Ik zet je even stil, zodat je voelt wat jij écht wilt
Gericht op de oorzaak, niet alleen het slapen
Warme begeleiding met échte impact
Ik zet je even stil, zodat je voelt wat jij écht wilt
Gericht op de oorzaak, niet alleen het slapen
Warme begeleiding met échte impact
Rust in je hoofd. Ontspanning in je lichaam. Slaap die vanzelf komt.
“Ik kreeg het slaapcoachings traject bij Lief en Leef aangeboden vanuit mijn werkgever. Ik werd gekoppeld aan Marije, en dat was zeker geen toeval. Omdat we ver uit elkaar wonen, hebben we de sessies online gedaan. Dit werkte verrassend goed; de afstand tussen ons vormde geen enkele belemmering. Marije heeft mij laten voelen dat alle delen van mij er mogen zijn, zonder daarbij afbreuk te doen aan mijn gezonde deel. De thema’s die we bespraken ontstonden als vanzelf. Marije wist deze intuïtief en vanuit haar gevoel aan te spreken. Ik heb dit traject als zeer positief ervaren. Marije bracht warmte, liefde en vertrouwen, wat voor mij van grote waarde is geweest.”
– Naam
Gericht op de oorzaak, niet alleen het slapen
Veel slaapprogramma’s richten zich op tips en routines.
In mijn begeleiding kijken we dieper: naar je zenuwstelsel, stress en onderliggende patronen.
Zodat je niet alleen beter slaapt… maar ook écht tot rust komt.
Lichaamsgerichte aanpak
Slapen is geen trucje dat je kunt afdwingen.
Het ontstaat vanzelf wanneer je lichaam zich veilig voelt.
Je leert:
- signalen van je lichaam herkennen
- spanning loslaten
- je systeem helpen om te vertragen
Persoonlijke begeleiding afgestemd op jou
Geen standaard stappenplan, maar begeleiding die past bij jouw leven, jouw lichaam en jouw verhaal.
Want jouw slaapprobleem heeft een eigen oorzaak — en vraagt dus ook een persoonlijke aanpak.
Slaapcoaching
Je kijkt nog even televisie.
Je scrollt wat op je telefoon.
Of misschien probeer je juist een strakke routine aan te houden.
Een boek lezen. Supplementen nemen. Op tijd naar bed.
Je doet je best om het goed te doen.
En toch merk je dat slapen niet vanzelf gaat.
Je ligt moe in bed. Maar je hoofd blijft actief.
Of je wordt ’s nachts wakker en voelt dat je lichaam nog steeds ‘aan’ staat.
Wat je ook probeert… het lijkt niet echt te werken.
Ik leg je uit waardoor dat komt.
Wat als het niets te maken heeft met wat je doet? Maar een signaal is van je systeem.
Wanneer je systeem veiligheid ervaart, vertraagt je ademhaling, ontspant je lichaam en val je makkelijker in slaap.
Maar wanneer je systeem alert blijft, gebeurt het tegenovergestelde.
Je lichaam blijft als het ware ‘aan’, zelfs als je moe bent.
En dan wordt slapen iets wat je probeert… in plaats van iets wat vanzelf gebeurt.
Wat we vaak zien, is dat het zenuwstelsel bij veel mensen ontregeld is geraakt.
Een ontregeld zenuwstelsel (chronische stress)
Wanneer je lange tijd onder stress staat, blijft je lichaam in een staat van alertheid.
Zelfs als je moe bent, lukt het niet om “uit” te gaan.
Je merkt dit vaak aan:
- moeilijk in slaap vallen
- licht of onrustig slapen
- wakker worden met een gespannen gevoel
Door alles wat je hebt meegemaakt
Alles wat je meemaakt, slaat je lichaam op.
Wanneer spanning zich opstapelt en geen ruimte krijgt om te ontladen, blijft je systeem actief.
Dit kan zich uiten in:
- piekeren in bed
- een vol hoofd dat niet stil wordt
- onrust in je lichaam
Door de constante stroom van prikkels in het dagelijks leven
Overprikkeling en ‘altijd aan’ staan
Ons dagelijks leven zit vol prikkels: werk, gezin, telefoon, verwachtingen.
Je systeem krijgt weinig momenten van echte rust.
Daardoor:
blijf je in een hoge versnelling
voelt vertragen onwennig
en wordt ontspannen (en dus slapen) steeds moeilijker
Geen wonder dat slapen dan lastig wordt.
Je systeem raakt gewend aan die staat van alertheid, en weet op een gegeven moment niet meer goed hoe het moet terugschakelen.
Wanneer je lichaam weer ervaart hoe echte rust voelt, kan het systeem stap voor stap terug naar herstel.
En wordt slaap weer iets natuurlijks en dat is precies waar we bij Praktijk Lief en Leef op focussen.
Wil jij vanuit rust de wijsheid van je lichaam ervaren?
De meest gestelde vraag door mannen: Waarom help jij alleen vrouwen?
Ik heb ervoor gekozen om exclusief met vrouwen te werken, omdat mijn expertise en ervaring juist daar het meest tot hun recht komen. In mijn jarenlange werk in de hulpverlening en als holistisch therapeut merkte ik dat vrouwen op een unieke manier vastlopen: door te veel te zorgen, hoge verwachtingen, verlies van grenzen, en het vergeten van hun eigen behoeftes.
Mijn werkwijze sluit nauw aan bij deze thema’s. Ik voel, spiegel en begeleid vrouwen in hun energie, hun kracht, hun grenzen en hun innerlijke wijsheid. Dat vraagt om een veilige, afgestemde ruimte waarin zij écht kunnen zakken in wat er van binnen gezien wil worden.
Dat betekent niet dat mannen geen ondersteuning verdienen — absoluut niet. Het staat je vrij om een kennismakingsgesprek in te plannen. Maar mijn marketing, talent, en missie richten zich op vrouwen, moeders en dochters. Daar kan ik het meest betekenen, met de grootste diepgang en impact.
Waarom kan ik niet slapen ondanks dat ik moe ben?
Omdat je zenuwstelsel nog actief is en geen veiligheid ervaart.
Helpt slaapcoaching bij stress?
Ja, juist wanneer stress de oorzaak is van slaapproblemen werkt deze aanpak diepgaand.
Is dit geschikt bij burn-out?
Ja, slaapproblemen en burn-out zijn vaak sterk met elkaar verbonden.
Hoeveel sessies heb ik nodig?
Hoeveel sessies heb ik nodig?
Dit is afhankelijk van je klachten en hulpvraag. Gemiddeld komen cliënten met drie tot tien sessies al heel ver en staan ze weer in hun kracht en zijn ze in staat om in het dagelijks leven krachtige keuzes te maken waardoor ze zich lekker in hun vel voelen en zichzelf op nummer 1 zetten.
We starten met de eerste afspraak, gevolgd door een tweede sessie na twee weken, en een derde sessie is meestal drie weken na de tweede afspraak. Daarna plannen we de vervolgsessies in op jouw tempo en behoefte. Je krijgt tijdens de afspraken inzichten mee die je doorvoelt en waar je zelf mee aan de slag kunt.
Samen stemmen we af wat voor jou werkt – jij bepaalt het ritme.
Is deze zorg vrijgesteld van BTW?
De zorg die wordt aangeboden vanuit Lief en Leef is vrijgesteld van BTW. Dit komt doordat de onderneming is aangesloten bij de Kleine Ondernemersregeling (KOR), wat betekent dat er geen verplichting is om BTW af te dragen. Hierdoor kunnen cliënten profiteren van een transparante prijs zonder bijkomende BTW-kosten.
Is er een vergoeding mogelijk vanuit de zorgverzekeraar?
Ja zeker. Deze individuele en curatieve zorg wordt erkend door de beroepsorganisatie en gedeeltelijk vergoed vanuit de aanvullende zorgverzekering. Check altijd voor de zekerheid de tarieven op de website van jouw zorgverzekeraar. Of op catvergoedbaar.nl. Hieronder de tarieven zoals die bekend waren in januari 2025.
Vergoedingen voor Energetische therapie code 24012
Zilveren Kruis, Avero Achmea, FBTO en OZF
€ 40 Per dag indien aanvullend verzekerd voor alternatieve geneeswijzen
Menzis, PMA en Anderzorg
€ 40 Per dag indien aanvullend verzekerd voor alternatieve geneeswijzen
ONVZ, PNOzorg en VvAA
€ 30 per dag. Aanvullend verzekerd, variabele vergoeding van 30 tot 75 euro.
De Friesland
€ 40 Per dag indien aanvullend verzekerd voor alternatieve geneeswijzen
Salland
€ 40 Per dag indien aanvullend verzekerd voor alternatieve geneeswijzen
Vergoedingen voor Emotioneel Lichaamswerk code 24516
CZ, Ohra, CZdirect en Nationale Nederlanden Zorg
€ 40 Per dag indien aanvullend verzekerd voor alternatieve geneeswijzen
Menzis, PMA en Anderzorg
€ 40 Per dag indien aanvullend verzekerd voor alternatieve geneeswijzen
ONVZ, PNOzorg en VvAA
€ 30 per dag. Aanvullend verzekerd, variabele vergoeding van 30 tot 75 euro.
De Friesland
€ 40 Per dag indien aanvullend verzekerd voor alternatieve geneeswijzen (vanaf 18 jaar)
Aan de bovenstaande tarieven kunnen geen rechten worden ontleend. Check op catvergoedbaar.nl wat de meest recente tarieven zijn.
Vraag hier een kennismaking aan.
We gaan zorgvuldig met jouw gegevens om, zoals vermeld in ons privacybeleid.
Praktijk Lief en Leef
Wilhelminalaan 4
9471 KN Zuidlaren (Drenthe)
Di: 9:00 – 14.00 / 19.00-21.00
Wo: 9:00 – 14:00
Do: 9:00 – 14.00 / 19.00-21.00
Vr: 9:00 – 18:00
Za: 9:30 – 14.00
