Je relatie met voeding
Iedereen heeft een bepaalde relatie met voeding. Dat kan positief of negatief zijn, gericht op ‘lekker of gezond’. Als Holistisch Therapeut moedig ik vrouwen aan om te onderzoeken wat hun eetgedrag te vertellen heeft.
In mijn praktijk komen vrouwen met vaak langdurige klachten die vaak ergens ook een relatie hebben met hun eetgedrag. Ze eten de fysieke en emotionele pijn weg door zichzelf te vullen i.p.v. te voeden Of ze hebben een energietekort vanwege ‘jezelf opeten door te weinig te eten’ en steeds maar ‘aan’ staan en door te gaan. Ik hoor(de) zelf bij die laatste categorie.
Mijn dieptepunt
Het dieptepunt beleefde ik toen ik onverwacht zwanger was van de tweeling. Ik werkte 36 uur in de crisisjeugdzorg en wilde dat blijven volhouden gewoon om te laten zien dat ik goed ben ik wat ik doe. Maar dat kostte mij mijn lijf. Ik was 25 weken zwanger en het was bijna niet te zien. Ik woog nog maar 50 kilo, en had in de eerste 3 maanden alle signalen van mijn lichaam genegeerd. Mijn lijf had me gewaarschuwd. Ik moest 20 keer per dag overgeven, droeg een emmertje in mijn handtas, voor de zekerheid. En ik werkte en sliep alleen nog maar. Bij de huisarts had ik pillen gekregen tegen het overgeven, en krachtige drankjes om weer op krachten te komen. Maar mijn lijf accepteerde dat niet.
Van subtiele signalen, naar een lijf dat schreeuwt.
Nu, achteraf gezien heeft mijn lijf zo geschreeuwd om rust, zodat het mijn voedsel kon verwerken en mij en de babies energie kon geven voor hun groei. Maar na de geboorte van de tweeling, na een zwangerschap van 30 weken, kon ik niet luisteren en trok ik mijn oude spijkerbroek weer aan en wandelde doodmoe verder door het leven, met een laagje make-up om het ergste te verbergen. Eerlijk is eerlijk, het heeft mij veel gekost om voor 2 babies te zorgen, door de staat waarin ik met mezelf terecht was gekomen.
Mijn darmen klaagden, ik kon zo veel eten als ik wilde maar kwam geen kilo aan. Ik voelde me vaak doodmoe en gaf me over aan de gemaksvoeding en suikers om mezelf op de been te houden. Mijn voedsel intolerantie negeerde ik het liefst. Want het is helemaal niet handig om bepaalde voeding uit de weg te gaan.
Als je de eerste subtiele signalen negeert, dan gaat je lichaam vanzelf harder tegen je roepen. En dat gebeurde bij mij ook. Het duurde lang, maar ik moest er op den duur wel naar luisteren en gooide het roer om. Ik meldde me een tijdje ziek, en dat viel me zwaar. Mijn lichaam kreeg rust, ik huilde veel en had veel te leren op gebied van rust als ik gezond wilde worden.
Regelmatig tref ik vrouwen die vanuit hun hoofd zijn gaan leven en moeilijk kunnen voelen. Voeding kan een belangrijke ingang zijn om het ervaren van de signalen die je lichaam geeft weer te leren.
Je eetgedrag heeft je iets te vertellen.
Wat maakt dat je veel te weinig eet? Of juist zin hebt om die hele zak snoep of chips leeg te eten? Elke dag weer?! Dit soort guilty pleasures zijn een symptoom van een diepere behoefte. Ze zijn een teken van emotionele honger. Waar zit die honger? Wat heb je gemist? Liefde is ook een vorm van voeding. En voeding kan een vorm van liefde voor jou worden waarmee je jezelf vult (of het jezelf juist onthoudt).
Door meer bewustwording op dit thema is het mogelijk om kilo’s af te vallen. Of dat beetje aan te komen wat je nodig hebt om lekker in je vel te zitten.
“Door naar mijn lichaam te luisteren en mijzelf echt te voeden, vond ik niet alleen mijn energie terug, maar ook de liefde voor mezelf die het leven lichter maakt. Ook werd de liefde voor de tweelig veel groter toen ik mijzelf op nummer 1 zette. Ik zorgde toen nog veel makkelijker ook voor hen. Inmiddels zijn ze 12 jaar en zo goed gegroeid dat ze mijn schoenen passen.”
Tips:
• Luister naar de signalen van je lichaam
Let op kleine signalen zoals vermoeidheid, spijsverteringsproblemen of stemmingswisselingen. Ze geven vaak aan dat je iets tekortkomt of jezelf overbelast. Door hier aandacht aan te besteden, kun je voorkomen dat klachten groter worden.
• Onderzoek je eetgedrag
Vraag jezelf af waarom je bepaalde voedingskeuzes maakt. Eet je uit honger of uit emotionele behoefte? Zo ontdek je wat jouw ‘emotionele honger’ vertelt en kun je voeding gebruiken om jezelf echt te voeden in plaats van vullen.
• Kies voor voeding én zelfliefde
Voed jezelf niet alleen fysiek, maar ook emotioneel. Kleine gebaren van zelfzorg, zoals gezonde maaltijden, rustmomenten of een complimentje aan jezelf, versterken je energie en levenskwaliteit.
Liefs Marije
0 reacties